Envie de faire du sport ? Pas le temps de vous rendre dans une salle à cause de vos journées trop chargées ?! Pourquoi ne pas choisir de faire du sport à la maison en optant pour l’achat d’un vélo d’appartement ?
Il faut dire que le vélo d’appartement est accessible à tout public, même pour ceux qui ne sont pas particulièrement de grands sportifs à la base. Le vélo d’appartement est un appareil de cardio-training qui permet à l’utilisateur de régler l’intensité de l’effort en fonction de ses attentes.
De plus la pratique régulière du vélo d’appartement permet de garder la forme et surtout c’est l’un des sports les moins contraignants étant donné qu’il est possible de le pratiquer tranquillement devant de votre télévision ou même en lisant un livre puisque vous n’aurez uniquement besoin que de vos jambes dans la pratique de ce sport.
Le vélo d’appartement permet se remettre en forme tout en améliorant de jours en jours vos performances, de perdre du poids et de retrouver la ligne grâce aux nombreuses calories qui seront éliminées à chaque séance avec bien entendu une alimentation équilibrée en complément. Et ce sport favorise également l’activité de votre cœur tout en douceur en améliorant l’endurance cardio-vasculaire et muscle vos jambes sans aucun risque pour vos articulations.
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Bien choisir son vélo d’appartement
Pour être sûr de réaliser le bon choix lors de l’achat de votre vélo d’appartement il est très important de prendre en compte plusieurs critères et surtout de connaître l’importance de l’utilité de cet appareil. En effet, pour déterminer le vélo d’appartement qui vous correspondra le mieux il vous faut vous poser les bonnes questions.
N’oublions pas que l’achat d’un vélo d’appartement est un investissement à long terme important c’est la raison pour laquelle il faut bien réfléchir avant d’effectuer votre achat.
Pour un renforcement en douceur
Si vous souhaitez acheter un vélo d’appartement dans le but d’un entrainement en douceur de rééducation, il faut absolument privilégier le confort de l’assise du vélo plutôt que la puissance de pédalage ou la performance. Pour un confort optimal aux niveaux des lombaires il faut mettre la priorité sur un vélo d’appartement qui offre une posture droite du dos, mais toutefois on notera qu’un vélo d’appartement semi-allongé permettra un excellent travail des lombaires en réduisant les différentes douleurs dorsales. La rédaction recommande sur le vélo pliable Ultrasport 200b.
Pour un usage régulier en mode cardio
Si vous souhaitez acheter un vélo d’appartement dans le but de travailler le cardio avec des séances de plus de 30 minutes, il vous faudra absolument privilégier un vélo avec une position mixte qui permettra une puissance de pédalage performante et confortable tout en ayant une bonne position du dos. En effet, il est important de bien choisir son vélo pour l’entrainement cardio afin que l’utilisateur qui pratique de manière active et en changeant régulièrement de position de dos puisse trouver un bon équilibre entre le confort et l’endurance. La rédaction recommande le Klarfit Mobi FX 250.
Pour un usage performant et un l’entrainement intensif
Si vous souhaitez acheter un vélo d’appartement dans le but d’une préparation sportive avec un entrainement plus intensif, il est impératif de savoir que la puissance de pédalage sera l’élément clé. Pour cela la position de l’utilisateur sera étudiée pour permettre une plus grande liberté de puissance de pédalage, cela afin de faciliter et surtout d’améliorer la performance de l’utilisateur. Pour ce type d’usage, le dos sera nettement plus penché vers l’avant. Nous vous recommandons le Kettler Axos Cycle P.
Les caractéristiques en fonction du résultat désiré :
En fonction de l’utilisation de chaque personne certaines caractéristiques sont à choisir en priorité Voici une petite liste qui vous aidera à penser à tous les petits détails qui pourront vous faciliter la vie durant l’utilisation de votre vélo d’appartement:
Le confort pour assurer une utilisation agréable de votre vélo d’appartement, il est important de vérifier certains éléments comme le guidon et la selle, et de privilégier les modèles avec selles et guidons réglables que ce soit en hauteur ou en profondeur. Pour votre information, sachez que la selle doit être réglée de manière à ce que vos jambes soient légèrement fléchies au moment du pédalage le plus bas. Sachez également que la marque Domyos propose des vélos d’appartement adaptés pour les personnes qui mesurent entre 1,55m à 1,95m avec des modèles réglables en profondeur.
Il y a également des modèles de vélos d’appartement qui proposent un réglage au niveau de la hauteur du guidon en inclinaison pour certains.
Les sangles de pédales ou cale-pieds, ces derniers permettent un meilleur maintien pour un entrainement musculaire intense.
Un bon maintien des pieds permet une meilleure utilisation du vélo d’appartement, surtout en cas de mobilité réduite.
Le poids maximum, pensez à bien vérifier le poids total que le vélo d’appartement peut supporter avant d’acheter votre vélo d’appartement surtout si vous êtes en surpoids. Certaines marques de vélos d’appartement sont conçus pour supporter jusqu’à 130kg.
La stabilité, vérifier que votre vélo d’appartement est correctement équipé d’un système de stabilisateurs qui garantissent une bonne stabilité au sol durant l’utilisation de celui-ci.
Système de déplacement, un vélo d’appartement est relativement lourd, c’est la raison pour laquelle il est astucieux de se diriger vers un modèle de vélo d’appartement équipé de roulettes pour vous aider à le déplacer facilement, surtout si vous avez peu de place à consacrer à un vélo d’appartement dans votre intérieur.
Facilité d’enjambement pour aider les personnes en rééducation ou encore les personnes âgées, il faut impérativement vérifier que le cadre du vélo d’appartement soit assez ouvert pour faire en sorte que l’enjambement de celui-ci se fasse sans difficulté.
La console permet de déterminer la puissance, le temps, le nombre moyen de calories brûlées ou encore la distance parcourue. Cela vous permettra de vous motiver à chaque utilisation de votre vélo d’appartement. D’ailleurs certains modèles indiquent même la fréquence cardiaque et sont également vendus avec une ceinture cardiaque pour une précision maximale. Pour une utilisation agréable pensez à vérifier que la taille de l’affichage de la console soit correcte pour vous faciliter la lecture des informations.
La résistance mécanique ou motorisée est l’un des principaux critères à prendre en considération lors de votre choix de vélo d’appartement car elle permet de doser l’effort effectué tout en ayant une bonne stabilité.Les modèles de vélos d’appartement de la marque Domyos sont très souvent équipés d’un réglage magnétique qui permet un freinage silencieux et sans aucun frottement.
Pour régler la difficulté de pédalage il suffit de le faire directement depuis la console du vélo. L’avantage de ce type de système est de faire bénéficier l’utilisateur de différents niveaux de difficulté qui sont accessibles aux débutants ou aux plus sportifs, avec certaines variations automatiques. Bien entendu vous déterminez le programme en fonction de votre objectif personnel. Si vous choisissez cette nouvelle activité sportive pour une remise en forme, il est évident que vous ne choisirez pas le même programme que si vous êtes dans l’optique d’un entrainement sportif intensif.
Quant au système de réglage mécanique celui-ci est très simple d’utilisation puisqu’il vous suffit de tourner une molette qui permet d’actionner un câble prévu pour provoquer une résistance de pédalage plus puissante.
Le Home trainer: si vous êtes déjà équipé en vélo, faites le choix d’un home trainer, c’est plus rentable.
Un entraînement complet de tout le corps: le vélo est bien connu pour remuscler les membres inférieurs. Mais si vous souhaitez remuscler aussi les membres supérieurs et le tronc, optez pour un vélo elliptique.
Et pour tout autre conseils, n’hésitez pas à consulter notre rubrique Blog.
