Category: Blog

Entrainement sur vélo elliptique

Entrainement sur vélo elliptique

S’ils sont présents dans toutes les salles de musculation, les vélos elliptiques sont de plus en plus nombreux à s’inviter dans les maisons et les appartements. Quelles raisons à cela ? Et bien tout simplement parce qu’ils proposent un entrainement complet qui fait travailler l’ensemble des muscles, le tout depuis le ...

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Vélo d’appartement semi-allongé ou droit?

Vélo d’appartement semi-allongé ou droit?

Vous avez décidé de faire du vélo d'appartement et vous hésitez entre vélo droit ou vélo semi-allongé? Comment utiliser un vélo d'appartement? Tout d'abord, félicitez-vous de ce bon choix, car les vélos d'appartement sont un moyen sûr et efficace de faire de l'exercice. Quelle que soit votre endurance, ils offrent la ...

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Quels muscles fait travailler le vélo d’appartement?

Quels muscles fait travailler le vélo d’appartement?

Le vélo d'exercice offre un excellent entraînement cardio qui est généralement doux et lisse. Mais il peut aussi être très exigeant, surtout lorsque la résistance au pédalage est réglée à un niveau très élevé. Le pédalage a un effet significatif sur vos mollets, les muscles des jambes, les cuisses et les fesses. De ...

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Comment faire du vélo en cas de mal de dos?

Comment faire du vélo en cas de mal de dos?

Pour quel mal de dos? Le mal de dos peut être causé par de nombreuses pathologies mécaniques ou inflammatoires. D’une manière générale, les maux de dos ne sont pas un problème pour faire du vélo. Mais dans tous les cas l’avis et l’accord de votre médecin pour faire un exercice régulier de ce type est nécessaire. ...

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Le Top des 7 bienfaits du vélo sur la santé mentale

Le Top des 7 bienfaits du vélo sur la santé mentale

Bien que les bienfaits pour la santé physique soient certainement abondants et indéniables, il est important de reconnaître que le cyclisme est aussi très bon pour votre cerveau. Les bienfaits mentaux et psychologiques du vélo sont légitimes, tout en étant incroyablement sous-évoqués. Dans l'environnement de travail ...

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Comment les protéines peuvent aider les cyclistes

Comment les protéines peuvent aider les cyclistes

Pendant les jours d'entraînement, de course et de repos, les coureurs professionnels utiliseront des protéines pour favoriser la récupération et une composition corporelle optimale. Alors que les glucides peuvent souvent changer quotidiennement en fonction de la charge de travail de la journée, l'apport quotidien en ...

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Comment se muscler avec un vélo d’appartement ?

Comment se muscler avec un vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement est un équipement d’entrainement que l’on croise de plus en plus dans les salles de fitness. Il est en effet excellent pour brûler des calories et perdre du poids efficacement. Pratiquer du vélo est aussi un excellent exercice de cardio-training qui favorise l’endurance et stabilise le système ...

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