Vélo d’appartement : pourquoi devez-vous vous y mettre ?

Beaucoup ont déjà franchi le pas en achetant un vélo d’appartement. Cet équipement sportif que l’on retrouvait surtout dans les salles de sport est maintenant de plus en plus présent dans les maisons notamment par la réduction significative de ses prix depuis plusieurs années comme vous pouvez le constater sur notre rubrique avis et test. Mais voilà, le vélo d’appartement ne figure pas toujours parmi les équipements les plus importants d’une maison. Il finit souvent au fond d’un garage ou abandonné dans un coin d’une chambre. Vous ne possédez pas encore un vélo d’appartement ou vous n’arrivez pas à vous décider d’enfin utiliser le vôtre ? Voici quelques raisons qui vous convaincront à vous y mettre pour de bon.

1. S’entraîner sans sortir et à tout moment

Le concept du vélo d’appartement est claqué sur celui du vélo traditionnel. Le but est de pratiquer une activité physique basée sur le pédalage. Cette activité ne sollicite cependant pas uniquement les membres inférieurs, mais le corps dans son ensemble. Consultez les muscles appelés à travailler lors d’une séance d’entraînement sur un vélo d’appartement ici. Voilà pourquoi, faire du vélo est très souvent recommandé. Mais voilà, la bicyclette traditionnelle demande que l’on sorte, ce qui n’est pas toujours possible à cause de différentes raisons comme le temps, la circulation ou tout simplement nos horaires. Le vélo d’appartement résout donc ce problème puisqu’il se pratique en mode stationnaire. Vous pourriez le poser dans une chambre de votre maison, de votre balcon ou dans votre jardin, si le temps vous le permet. Grâce à ce mode stationnaire, vous pourriez pratiquer vos séances régulières, quel que soit le temps qu’il fait et à n’importe quelle heure.

2. Un équipement accessible à tous

Contrairement au vélo traditionnel, le vélo stationnaire ne demande aucun entraînement. Vous pourriez l’utiliser même si vous n’êtes jamais monté sur une bicyclette de toute votre vie. Il ne sera en effet pas nécessaire de tenir l’équilibre. Les bases de l’appareil assureront un équilibre parfait une fois qu’elles sont posées correctement à une surface plane. Les bases sont d’ailleurs équipées d’antidérapants qui préviennent contre les glissements. Par ailleurs, plusieurs éléments de vélo elliptiques sont réglables en fonction de votre morphologie. Vous pourriez généralement régler la hauteur de la selle et du guidon. Plusieurs vitesses sont aussi programmables. La vitesse influe généralement sur la quantité d’effort que vous devez fournir au pédalage. En outre, le prix de l’appareil est aujourd’hui très abordable. Le prix d’un modèle de moyen de gamme s’élève à environ 100 €.

cardio training

 

3. Vélo d’appartement : un appareil de cardio-training

S’entraîner sur un vélo d’appartement apporte des effets très positifs sur le système cardio-vasculaire. Il est souvent utilisé dans les exercices de cardio-training. Le pédalage et les efforts physiques réguliers fournis lors de l’entraînement améliorent de manière significative la circulation sanguine et le système cardio-vasculaire. Les muscles s’en trouvent aussi avantagés puisque l’irrigation en oxygène est optimisée. La pratique du vélo d’appartement apporte par ailleurs de nombreux autres bienfaits. Découvrez dans la vidéo suivante les exercices de cardio à effectuer sur ce type de vélo.

4. Perdre du poids en toute sécurité

Perdre du poids est un défi difficile à relever pour de plus en plus de personnes touchées par le surpoids en France. Les différents régimes alimentaires ne sont pas toujours très efficaces et la pratique du sport peut demander des conditions qui ne correspondent pas à notre situation. Le choix du vélo d’appartement peut alors être très judicieux. En effet, il permet de pratiquer une activité physique en toute sécurité. Il protège contre les lésions et les traumatismes que l’on peut risquer en pratiquant la course à pied et est largement plus facile à exercer que la natation. Il faudra cependant suivre des entraînements réguliers pour optimiser la perte de poids.

5. Pour finir

Encore indécis sur l’achat d’un vélo appartement, les découvertes de ces bonnes raisons pour l’utiliser vous aideront à prendre votre décision rapidement. Vous pourriez par ailleurs trouver plus d’informations afin de vous aider à prendre votre décision et à orienter votre choix sur notre site.