Guide comparatif vélo elliptique

Depuis plusieurs années, l’engouement pour le vélo elliptique ne se dément pas. Appareils complets, ils permettent de muscler tant la partie inférieure que la partie supérieure du corps. Mais leur succès s’explique certainement par le fait qu’ils renferment d’autres bienfaits velo elliptique sur la santé et le bien-être de l’utilisateur, et que ces vélos d’appartement 2 en 1 contribuent à concocter ses exercices à la carte, tranquillement chez soi, quand on le souhaite, et quel que soit le temps qu’il fait dehors.

Comparatif des vélos elliptiques

Sportstech Vélo elliptique CX625 ergomètre Compatible avec Application Smartphone, Poids...
SKANDIKA CardioCross Carbon Pro Vélo elliptique 158 x 60 x 117 cm
KLAR FIT Klarfit Epsylon Cross AS • Vélo elliptique • Volant d'inertie 12 kg • Entraînement...
Klarfit Orbifit Advanced • Crosstrainer • Hometrainer • Vélo ellpitique • Ordinateur...
Sportstech Vélo elliptique d’Appartement CX640 Compatible Application Smartphone, Roue...
Proform Endurance 320 E Vélo elliptique, roue avant, compatible Bluetooth Appli iFit Cardio, 16...
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Sportstech Vélo elliptique CX625 ergomètre Compatible avec Application Smartphone, Poids...
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TOP 3 du meilleur vélo elliptique

Le meilleur vélo elliptique dépend des besoins et des objectifs de l’utilisateur. Notre comparatif vélo elliptique sous forme de revues permet de se forger un avis sur les vélos elliptiques afin d’effectuer une première sélection de modèles et de bien choisir son vélo elliptique. La solution optimale reste tout de même de lire nos tests et avis de vélos elliptiques qui expliquent comment choisir son vélo elliptique.

Hammer Ellyptech CT3 vélo elliptique Blanc/ Anthracite
Esthétique, silencieux et peu encombrant, ce vélo séduit d’emblée ceux qui privilégient l’aspect pratique. Mais il ne s’arrête pas là. En dépit d’un prix abordable, il est équipé d’une roue d’inertie de 16kg et propose 8 niveaux de résistance. En outre, il possède un guidon et des poignées sur lesquelles sont placés des capteurs cardiaques. Avec ses équipements complets permettant de travailler l’ensemble du corps, et même de manière poussée, ce vélo elliptique fait le bonheur des débutants comme des intermédiaires. Que l’on souhaite maigrir, se muscler, travailler sur le plan cardio-vasculaire ou s’entraîner, cet appareil est adapté. En outre, sa console indique à tout moment la vitesse, la distance, le temps, les calories et le pouls, permettant un contrôle efficace et un suivi de ses performances. Le tout pour un investissement de moins de 300 €, ce qui place ce vélo elliptique parmi les modèles ayant le meilleur rapport qualité prix sur le marché. (lire le test complet)

 – Ultrasport Vélo Elliptique X-Trainer 250
Ce vélo elliptique qui fonctionne également comme vélo d’appartement séduit tout d’abord du fait de sa légèreté, de son montage facile et rapide, de ses dimensions réduites et de sa mobilité. Hormis ses qualités pratiques, cet appareil est doté d’équipements et de fonctionnalités utiles, permettant un réglage sur mesure de la résistance de la roue grâce au système de freinage électromagnétique et une utilisation adaptée à ses besoins, que l’on souhaite travailler le haut ou le bas du corps, La console LCD affiche les données essentielles, comme le temps, la distance, le scan, les calories et la vitesse sur l’écran de contrôle. Ce vélo elliptique d’entrée de gamme disponible à moins de deux cents euros est totalement adapté pour les personnes souhaitant s’exercer de manière occasionnelle. (lire le test complet)
 Klarfit ELLIFIT Basic 20
Avec sa facture solide et son design élégant et sobre rappelant les vélos elliptiques professionnels, cet appareil donne tout de suite envie de s’y intéresser. Léger, peu encombrant et facilement déplaçable grâce à ses roulettes, il convient parfaitement pour les petits logements. Regroupant les fonctionnalités de base d’un bon vélo elliptique, comme les différents niveaux de résistance et le contrôle des constantes, il offre également des fonctions supplémentaires intéressantes comme la prise de pouls au guidon, la marche arrière / marche avant ou encore le système Step équipé d’une bascule de 5 kg. Son écran LCD est large, restitue visiblement les données et ses poignées sont rembourrées en mousse polyuréthane. En bref, ce vélo elliptique est un bon compromis et une valeur sûre pour les débutants qui souhaitent s’offrir le fitness à la maison pour moins de 200 €. (lire le test complet)

Qu’est-ce qu’un vélo elliptique  

Le vélo elliptique est un appareil qui provient des salles de sport. Conçu pour faire travailler les muscles en douceur, il se présente sous forme de deux grandes pédales auxquelles sont rattachées deux grosses poignées verticales. Tandis que l’utilisateur marche ou court, les pédales se déplacent dans un mouvement d’ellipse pendant que les poignées basculent d’avant en arrière, créant le même effet de balancier que celui du rameur.

Durant l’exercice, l’utilisateur combine la marche, les mouvements de rame, ainsi que les effets du stepper associés à ceux du vélo d’appartement. Non seulement cet appareil de fitness brûle des calories, mais il entraîne le cœur lors de cet exercice d’endurance, et ceci sans qu’il soit besoin de forcer. Et c’est l’ensemble du corps qui travaille durant ces exercices ultra complets  : en effet, les cuisses, les fessiers, les mollets, les bras, les épaules, la ceinture abdominale et les pectoraux sont sollicités.

entrainement-velo-elliptique

5 raisons d’opter pour le vélo elliptique à domicile

 Le vélo elliptique aide à contrôler sa masse graisseuse et son poids
Cet appareil de fitness permet de brûler énormément de calories, et jusqu’à 400 en une demi-heure d’exercice, soit plus qu’un tapis roulant ou un vélo classique. Plus on est lourd et plus on augmente la résistance du vélo, donc l’effort, Et des études ont démontré que les séances de vélo elliptique en intermittence sont plus efficaces que de nombreux autres exercices pour diminuer la graisse abdominale et sous-cutanée. Combinée à un entrainement de résistance comme l’haltérophilie, l’utilisation de cet appareil permet de dire adieu aux graisses superflues !  La pratique du vélo elliptique est un exercice complet qui renforce tout le corps sans le fragiliser ni présenter de danger
Seule l’utilisation de la machine avec les poignées permet de faire travailler l’intégralité du corps. De cette manière, le bas et le haut du corps sont sollicités, car ce sont à la fois les pectoraux, les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, le dos, les épaules, les bras et les abdominaux qui travaillent. Beaucoup de sports ne font pas travailler le haut du corps et les muscles du tronc. Avec le vélo elliptique, on peut faire des séances cardiovasculaires du bas du corps combinées avec des séances d’entraînement des épaules, de la poitrine, des biceps et des triceps. La position debout accroît encore plus le travail des muscles du tronc, ainsi que l’équilibre et la posture.

Certains exercices pratiqués sur le vélo elliptique permettent également de travailler spécifiquement sur la tonicité des muscles jambiers, et l’équilibre des muscles. En effet, la plupart des gens ont des quadriceps faibles en comparaison avec leurs ischio-jambiers. Or, la marche sur un tapis de course, le pédalage sur vélo stationnaire ou elliptique, voire le rétropédalage (l’exercice le plus efficace), permettent de rétablir cet équilibre et d’améliorer la coordination entre les quadriceps et les muscles ischio-jambiers. Les autres muscles habituellement faibles car peu sollicités par la majorité des sports ne sont pas au repos avec le vélo elliptique, qui fait travailler également le grand fessier, le vaste latéral, les extenseurs et rotateurs de la hanche.

Les exercices pratiqués sur cet appareil ont même une incidence sur la solidité des os. En effet, la combinaison des exercices de port de poids et d’endurance, contribue à améliorer la densité osseuse.

Grâce au mouvement elliptique, on bénéficie de plus d’un bienfait vélo elliptique, avec un exercice minimisant l’impact sur les articulations. Le mouvement régulier et continu crée une routine dépourvue d’impacts. Cet avantage permet aux personnes âgées ou aux personnes souffrant de maladies des os et des articulations, comme les déchirures des ligaments, l’ostéoporose ou encore d’arthrite, mais également de varices ou d’obésité, d’effectuer des exercices sur le vélo elliptique sans s’inquiéter de fragiliser leurs articulations.
Le risque de blessures, comme les fractures de fatigue, les entorses ou encore les déchirures musculaires, est trois fois moins important lors des séances d’entraînement sur un vélo elliptique que sur des exercices générant davantage d’impacts, comme le tapis roulant ou la course à pied.

Sans danger, la machine se stoppe automatiquement dès qu’on arrête de l’utiliser. Aucun poids ne peut tomber sur l’utilisateur, qui ne risque pas non plus de chuter.

 Le vélo elliptique accroît la tonicité du corps
En faisant transpirer abondamment et élevant le rythme cardiaque, cet appareil contribue à accroitre la forme aérobique du corps, ce qui permet d’augmenter la durée des entraînements et de développer la capacité pulmonaire. Trois séances hebdomadaires de 20 à 30 minutes suffisent à augmenter sa capacité d’aérobic. Avec le vélo elliptique, toutes les parties du corps travaillent, les abdos se contractent, la poussée des pédales sollicite les cuisses, les fessiers et les mollets et l’action sur les poignées les bras, les épaules et les pectoraux. Ce ne sont pas moins de 80% des muscles que la pratique du vélo elliptique permet de tonifier. En outre, l’exercice oblige à se tenir droit, ce qui est bénéfique pour les personnes fragiles du dos.   Le vélo elliptique convient à tous, s’adapte au niveau de chacun, et permet d’augmenter progressivement la difficulté
Un des grands avantages de cette machine de fitness est qu’elle permet d’entraîner toutes les parties de son corps avec des séances de 30 minutes, quel que soit son niveau et sa forme. Il y a des jours avec, où l’on est en forme et on se fixe des challenges, et des jours sans, où l’on souhaite juste garder la forme. Il suffit simplement d’ajuster la vitesse et la difficulté pour adapter l’effort et continuer à faire du sport en se faisant plaisir. Les vélos elliptiques disposent de divers réglages permettant de varier l’intensité des séances, en jouant sur la résistance, la vitesse et la rampe. On peut aussi opter pour des exercices de faible intensité pratiqués sur une plage plus longue, ce qui contribue à faire davantage maigrir vélo elliptique. Et les modèles de vélos elliptiques qui proposent l’option d’ajustement de la longueur de la foulée permettent de maximiser la quantité calorique dépensée. En outre, le vélo elliptique permet d’échapper à la lassitude ; en effet, sur un vélo, on peut aussi grimper ou glisser, et vivre des sensations différentes tout en effectuant un très bon exercice pour le cœur sans trop le solliciter ni exercer trop de pression ni de tension sur les articulations.  Le vélo elliptique redonne le plaisir de faire du sport et l’augmente
Les exercices qui sollicitent l’ensemble des muscles répartissent la difficulté et paraissent plus faciles, tout en augmentant la dépense des calories. Il s’agit d’un point très positif car les exercices motivants permettent de se tenir à ses entraînements.

La machine est amusante et plutôt simple à utiliser puisqu’il suffit de monter dessus pour la faire fonctionner. Du coup, tout le monde peut entretenir sa forme, quelle que soit sa forme physique, chacun allant à sa cadence afin de préserver son cœur et ses articulations. De plus, le vélo elliptique nécessite peu d’espace, se déplace facilement d’une pièce à l’autre et certains modèles pliants se rangent dans le placard. Et lors des déplacements, il se glisse aisément dans le coffre de voiture.

femme-velo-eliptique

Les différents types de vélos elliptiques

La roue d’inertie constitue l’élément fondamental du vélo elliptique. C’est elle qui permet un pédalage confortable et des mouvements fluides. Plus elle est lourde, et plus l’exercice est confortable. Il y a deux critères à considérer concernant la roue d’inertie, qui sont son placement et son poids. Les roues d’inertie de plus de 7 kg sont conseillées pour une utilisation occasionnelle, mais pour une utilisation régulière, voire intensive, il vaut mieux opter pour une roue de 20 kg minimum. Ce type de roue est plus en rapport avec l’usage qu’en fait l’utilisateur, qui peut régler le niveau de difficulté en fonction des séances et travailler plus efficacement sur ses capacités cardio-respiratoires.

Le rapport de transmission, qui indique le nombre de tours effectués par la roue d’inertie du vélo pour chaque tour de pédale, est inversement proportionnel au confort de pédalage.

Il existe deux catégories de vélos elliptiques : ceux avec la roue d’inertie située à l’arrière et ceux avec la roue placée à l’avant.

– Les vélos elliptiques à roue d’inertie arrière
Les vélos elliptiques avec roue d’inertie située à l’arrière sont plus classiques dans leur conception. Demandant des efforts moindres, ils sont particulièrement recommandés pour effectuer des exercices d’endurance, et viser des objectifs tels que la perte de poids et l’affinement de la silhouette.
Les mouvements ressemblent à ceux du jogging ou de la marche.
Les machines avec roue d’inertie à l’arrière possèdent moins de pièces mobiles et nécessitent en conséquence moins d’entretien.

– Les vélos elliptiques à roue d’inertie avant
Avec une position plutôt penchée vers l’avant, cette conception donne des mouvements plus allongés qui rappellent ceux du ski de fond et de la marche nordique. Mettant l’accent sur la résistance, ce vélo elliptique permet de travailler son système cardio-vasculaire et de renforcer ses muscles.

choisirr-un-velo-elliptique

Quels sont les différents systèmes de résistance ?

Il existe trois types de technologie qui permettent d’exercer la résistance sur les vélos elliptiques, la résistance magnétique équipant les modèles d’entrée de gamme, la technique de la résistance magnétique motorisée que l’on retrouve sur les vélos elliptiques moyen de gamme, et pour le créneau haut de gamme ce sont les systèmes par résistance électromagnétique qui sont privilégiés.

– La résistance magnétique
Cette technique consiste à utiliser une série d’aimants placés à quelques centimètres de la roue d’inertie. Lors du pédalage, les aimants se rapprochent ou s’éloignent de la roue, augmentant la résistance lorsqu’ils s’en rapprochent et la diminuant lorsqu’ils s’en éloignent. L’utilisateur peut faire varier la distance entre les aimants et la roue à l’aide d’une molette, qui comporte généralement une dizaine de niveaux de résistance. Cet équipement se retrouve sur les modèles d’entrée de gamme et ne permet pas d’utiliser de programmes.

– La résistance magnétique motorisée
Cette technologie fonctionne comme celle de la résistance magnétique simple mais cette fois la distance entre les aimants et la roue d’inertie se fait à l’aide d’une console pilotant un moteur. C’est donc en sélectionnant les divers boutons de la console que l’on fait varier l’intensité de la résistance, sur une échelle de 20 à 30 niveaux.
Il s’agit à l’heure actuelle de la technologie qui équipe la plupart des modèles de vélos elliptiques car elle présente un bon rapport qualité prix.

– La résistance électromagnétique
Cette technologie est la meilleure qui soit en matière de freinage. Dépourvue de tout élément mécanique, elle permet d’opérer une résistance par l’utilisation d’un champ magnétique généré par une bobine. Le freinage est encore plus efficace car il s’exerce sur la totalité de la roue. Cette technologie permet également de bénéficier d’une résistance réglée très précisément avec une palette de niveaux de résistance quasiment sans limite.

Choix du vélo elliptique

Afin d’opter pour le vélo elliptique qui correspond à son besoin, il est essentiel de tenir compte des critères importants comme la fréquence d’utilisation, le poids et la taille de l’utilisateur et les objectifs qu’il se fixe.

– Lorsqu’on est débutant
Lorsque l’on débute ou que l’on veut simplement garder une bonne condition physique, mieux vaut s’orienter vers un vélo elliptique confortable, ce qui a pour avantage de limiter la dépense car on trouve de nombreux modèles à prix raisonnables. La stabilité est sans conteste à privilégier afin de garantir des entraînements sereins et tranquilles. Pour une utilisation occasionnelle une roue d’inertie d’une dizaine de kilos suffit, en revanche, dans le cadre d’une utilisation régulière, une roue d’une quinzaine de kilos est plus adaptée. Elle permet en effet d’augmenter progressivement la difficulté des séances et d’atteindre gentiment un niveau intermédiaire.

– Lorsqu’on est confirmé
Pour les utilisateurs confirmés, ou ceux dont l’objectif est de travailler et progresser sur le plan cardio-vasculaire ou de développer leur musculature, il est nécessaire de se tourner vers un modèle permettant des séances d’entraînement plus poussées. Un modèle de vélo elliptique proposant des programmes nombreux et variés, équipé d’un guidon fixe et de poignées mobiles, et d’une roue d’inertie d’une vingtaine de kilos, permettra de travailler les différentes parties du corps et d’effectuer des séances d’entraînement poussées. L’ordinateur est également un équipement essentiel pour mesurer sa progression et suivre l’évolution de ses performances. Les modèles offrant des exercices préprogrammés seront à privilégier car ils contribuent à créer des séances variées, permettant à l’utilisateur de rester motivé sur le long terme.

acheter-velo-elliptique

Les critères les plus importants pour faire son choix

 La structure: taille, poids et forme
Chaque modèle est assorti d’indications spécifiques du constructeur permettant de choisir le vélo elliptique adapté à l’utilisateur. Il s’agit du poids maximal que la machine peut supporter en fonction de sa solidité, ce qui va influer sur son fonctionnement et sa durée de vie si c’est critère n’est respecté. Pour les utilisateurs qui mesurent plus d’un mètre quatre-vingt, la longueur de la machine doit dépasser les un mètre trente, sous réserve de ne pas pouvoir réaliser le mouvement elliptique souple et ample, comme il doit être fait correctement. Dans le cas d’une utilisation partagée entre plusieurs personnes, mieux vaut opter pour un modèle avec pédales réglables pour permettre d’ajuster la machine à la taille de chacun.

 L’amplitude de pédalage
Pour un usage sportif, l’amplitude de pédalage revêt une grande importance car elle influence le niveau de confort et de performance. Il faut donc se tourner vers des modèles équipés de bras mobiles et de guidons fixes multi-positions qui offrent une grande amplitude de pédalage si l’on souhaite privilégier un travail cardio-vasculaire et musculaire intense.

  La distance entre les pédales
Il faut savoir que plus les pédales sont rapprochées, plus l’entraînement est fluide et le mouvement des hanches souple. Opter pour une distance réduite entre les pédales est donc un élément primordial pour permettre de conserver une position adaptée à la largeur du bassin et naturelle pour le corps.

  La roue d’inertie
Le choix de la roue d’inertie est un élément essentiel dans le choix d’un vélo elliptique. Il s’agit d’une sorte de disque métallique qui se met en action lors du pédalage afin de fluidifier le mouvement en amortissant les accélérations par à-coups de l’utilisateur. En effet, c’est elle qui détermine l’effort à fournir pendant l’exercice. La plupart des modèles sont équipés d’une roue d’inertie avec résistance réglable, qu’ils soient à frein à résistance magnétique, motorisée ou non, ou a résistance électromagnétique. Une roue d’inertie inférieure à 10 kg est insuffisante pour amortir correctement le mouvement qui manque de fluidité et nuit au confort d’utilisation. Il est conseillé de choisir un modèle avec une roue de 12kg minimum pour les exercices axés sur la résistance, de 15Kg au moins pour une utilisation régulière et de 20kg pour un usage intensif.

  Le tableau de bord
Sur un vélo elliptique, c’est à partir du tableau de bord que l’on pilote les programmes d’entraînement variés en fonction des besoins et objectifs de chacun. Il s’agit de séances préparées par des coaches professionnels qui permettent de s’exercer de façon poussée, afin de cibler des objectifs déterminés, tout en restant motivé. Certains modèles sont équipés d’une fonction ergomètre qui ajuste automatiquement la résistance de pédalage en fonction du programme sélectionné, permettant à l’utilisateur de rester concentré sur sa séance sans outrepasser ses capacités. Une partie des vélos elliptiques sont équipés de tableaux de bord avec prise USB offrant la possibilité de télécharger des programmes d’entraînements personnalisés sur internet.

  Le ventilateur
Les séances d’entraînement de vélo elliptique font beaucoup transpirer, d’où la nécessité d’opter pour une machine avec ventilateur, l’autre solution étant de faire ses exercices face à un ventilateur.

  La prise de pulsation cardiaque
Cet élément peut être déterminant dans l’achat d’un vélo elliptique et notamment pour les personnes suivant un régime, ayant des problèmes cardiaques, ou des sportifs en préparation. La prise de pulsation peut s’opérer par contact, c’est-à-dire que par contact avec le guidon ou les bras. Outre l’inconfort engendré par la position, cette méthode présente l’inconvénient de présenter une marge d’erreur de 15% en moyenne, d’où l’absolue nécessité d’éviter ce type de modèle lorsqu’on a besoin d’un suivi précis de son rythme cardiaque. L’autre technique est la prise de pulsation cardiaque par ceinture thoracique, qui consiste à collecter les données au moyen d’une ceinture placée sur le torse et reliée à la console. Cette méthode, plus fiable que la méthode par contact, est parfaitement adaptée pour les sportifs et les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Elle est également plus pratique car elle laisse une grande liberté dans les mouvements, permet de bénéficier de programmes à watts constants et même d’effectuer des tests de récupération sur certains modèles de vélos.
À noter que puisqu’on trouve des ceintures thoraciques vendues à part, il sera toujours possible de l’ajouter à ses équipements après l’achat du vélo.

  Le guidon
Il existe des modèles d’entrée de gamme qui ne dispose que d’un guidon fixe, mais la majorité des vélos elliptiques sont équipés de deux types de guidon : un guidon fixe conçu pour solliciter la partie inférieure du corps et les poignées mobiles qui sont reliées aux pédales et permettent de travailler la partie supérieure. Il est préférable d’opter pour un modèle proposant le guidon et les barres afin de pouvoir effectuer un entrainement vélo elliptique complet et optimal.

 Les poignées
Les deux poignées verticales qui équipent le vélo sont reliées aux pédales, elles-mêmes fixées à la roue d’inertie. En faisant un mouvement elliptique sur les pédales, l’utilisateur tire d’un bras sur une poignée et pousse de l’autre sur la seconde poignée. Il est indispensable d’opter pour un vélo elliptique avec poignées à partir du moment où l’on souhaite travailler la partie supérieure du corps.

  Les programmes d’entrainement
Plus le vélo monte en gamme, plus il est fourni avec des programmes d’entraînement variés et complets. Certains modèles sont même équipés d’une entrée USB permettant de transférer des programmes téléchargés sur une clé par le biais d’internet. On trouve des programmes pour se tonifier, utiliser le vélo elliptique pour maigrir, augmenter son endurance, ou encore des vélo elliptique conseils pour une utilisation optimale de l’appareil, à sélectionner en fonction de son âge, de sa forme physique et des antécédents médicaux.

  Le confort d’utilisation
Les divers modèles de vélos elliptiques proposent des niveaux de confort variables en fonction de ses objectifs. Pour ceux qui privilégient l’encombrement minimum, la présence de roulette permettant de ranger le vélo elliptique après chaque utilisation sera un plus. D’autres personnes préfèreront opter pour un modèle équipé de stabilisateurs, afin de bénéficier d’une meilleure stabilité lors de son utilisation. Enfin, un vélo elliptique pliable réduit l’encombrement tout en facilitant le rangement.

  Le prix
Comme la gamme de modèles de vélos elliptiques disponibles à la vente est extrêmement large, la fourchette de prix l’est tout autant. En effet, un vélo elliptique va de 140 € à 13 000 €, mais on peut dire qu’il faut compter entre 200 € et 300 € pour un vélo d’entrée de gamme, et 500 € à 600 € pour un vélo milieu de gamme, les vélos elliptiques haut de gamme commençant à 1 000 €.

velo-elliptique

Conclusion

Le vélo elliptique fait une entrée fracassante dans les foyers et ce n’est pas un hasard. Pratique, il convient à tous les profils et s’adapte aux besoins des utilisateurs tout en offrant de plus en plus de programmes et de possibilités. En outre, cet appareil permet de travailler l’ensemble du corps, ce qui est plutôt rare, et de maigrir. Une bonne façon de lutter contre l’obésité qui est en passe de devenir un fléau national.

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